Hvis du indtager de rigtige madvare kan du sætte din fedtforbrænding i højeste gear. Her kan du se et par af de mest effektive fødevarer.
Kanel
Et gram kanel eller to sammen med dagens måltider kan være en god ide. Studier viser at kanel gør at kroppen lagre mindre fedt. Kanel er et kraftigt krydderi, så tag den med to. En halv til maks en teske fordelt over hele dagen er mere end nok.
Chili
Chilipepper, kan mere end at sætte munden i brand. Chili indeholder stoffet capsaicin, der naturligt stimuleret stofskiftet og øger kropsvarmen og forbrændingen. Køb frisk chili, fjern frøene, skær den i tynde skiver og brug den til alle måltider.
Proteinrig mad
Kroppen bruger mere energi på at fordøje mad med højt indhold af proteiner end mad med mange kulhydrater. En anden fordel er, at man den proteinrige mad mætter længere. Eksempler på mad med høje proteinindhold er fisk, kylling, æg og tofu.
Koffein
Et par kopper kaffe om dagen øger forbrændingen og hjælper kroppen med, at udskille fedt fra fedtcellerne. Drik et par kopper kaffe eller grøn te en halvtime før træning, så er effekten størst.
Faste spisetider
Det sidste tips gælder ikke så meget maden, men er en mere generel anvisning. Kroppens metabolisme arbejder mest optimalt når du spiser og sover regelmæssigt. Springer du et måltid over vil fedtforbrændingen også gå ned.